Banyak orang rela mengeluarkan banyak uang buat perawatan kulit biar tetap awet muda. Tapi, sebenarnya ada dua bahan yang sering dikaitkan dengan kulit sehat dan kencang: kolagen dan susu. Keduanya punya klaim bisa membantu menjaga elastisitas kulit, mengurangi kerutan, dan memberikan tampilan lebih glowing.
Kolagen dikenal sebagai protein utama yang berperan dalam menjaga kekencangan kulit, sementara susu lebih sering dikaitkan dengan manfaat kesehatan secara umum. Tapi, mana yang lebih efektif dalam membantu kulit tetap muda dan sehat? Yuk, kita kupas tuntas!
Kolagen: Si Penyokong Kulit Kencang
Kolagen adalah protein utama yang membentuk struktur kulit. Seiring bertambahnya usia, produksi kolagen dalam tubuh berkurang, yang menyebabkan kulit mulai kendur dan munculnya garis halus. Makanya, banyak orang mengonsumsi suplemen kolagen atau makanan kaya kolagen seperti kaldu tulang dan ikan untuk membantu menjaga elastisitas kulit.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kolagen bisa membantu meningkatkan hidrasi kulit dan mengurangi kerutan. Kolagen juga merangsang produksi protein lain seperti elastin dan fibrillin yang penting untuk kekencangan kulit. Tapi, efektivitasnya masih bisa bervariasi tergantung dari jenis suplemen yang dikonsumsi dan bagaimana tubuh menyerapnya.
Susu: Manfaat Ganda atau Malah Bikin Masalah?
Susu dikenal sebagai sumber kalsium dan protein yang penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Selain itu, susu juga mengandung vitamin D dan asam laktat, yang katanya bisa membantu memperbaiki tekstur kulit dan memberikan efek cerah alami. Beberapa produk skincare bahkan menggunakan ekstrak susu sebagai bahan aktifnya.
Tapi, ada juga sisi lain dari susu yang perlu diperhatikan. Bagi sebagian orang, konsumsi susu, terutama susu sapi, bisa memicu jerawat karena adanya hormon tertentu yang bisa meningkatkan produksi minyak di kulit. Ini terutama terjadi pada orang yang sensitif terhadap produk susu atau memiliki masalah kulit berminyak.
Mana yang Lebih Efektif?
Kalau tujuan utama lo adalah mengurangi kerutan dan menjaga elastisitas kulit, kolagen bisa jadi pilihan yang lebih efektif dibandingkan susu. Kolagen bekerja langsung pada struktur kulit dan memberikan dukungan dari dalam, sementara susu lebih banyak berperan dalam menjaga kesehatan kulit secara keseluruhan.
Tapi, bukan berarti susu nggak berguna sama sekali. Kalau kulit lo cocok dengan susu dan nggak gampang berjerawat, konsumsi susu bisa tetap bermanfaat, terutama dalam mendukung asupan protein dan vitamin penting. Alternatifnya, lo bisa memilih produk susu non-dairy seperti susu almond atau oat yang lebih ramah bagi kulit sensitif.
Harus Pilih yang Mana?
Nggak ada jawaban mutlak karena semuanya tergantung pada kondisi kulit lo. Kalau lo lebih fokus ke anti-aging dan menjaga elastisitas kulit, kolagen bisa jadi pilihan utama. Tapi kalau lo butuh nutrisi tambahan untuk kesehatan kulit secara umum, susu bisa tetap jadi bagian dari diet lo.
Yang paling penting adalah menjaga pola makan yang seimbang, cukup minum air, dan tetap merawat kulit dari luar dengan skincare yang sesuai. Jadi, lo tim kolagen atau tim susu?
